Berufliches Coaching- Berufliche Rollen - Berufliche Konflikte - Neuorientierung- Klarheit - Inneres Team

Angebote in Zeiten von Corona:

Beratungen vor Ort sind wieder erlaubt. 

E-Coaching: Coaching und Beratung per Telefon, Video-Chat oder Mail.

Bei Telefon und Video-Chat Abrechnung nach angefangenen halben Stunden.  Nach der Beratung erhalten Sie ergänzende Arbeitsblätter oder hilfreiche MP3 mit geführten Meditationen, ganz individuell auf Sie zugeschnitten.

Geführte Meditationen: Zusätzlich zu den telefonische Beratungen erstelle ich Ihnen individuelle Mp3 zu hilfreichen stärkenden oder beruhigenden Sätzen oder Vorstellungen, was sich so aus dem E-Coaching ergibt.

Fernkurse: Mittelstufe/ Oberstufe AT (nähere Beschreibung finden Sie auf extra Seiten der Homepage) inklusive 30 Minuten Telefon Coaching. 

Berufliches Coaching:

Entlastungsstrategien bei beruflichen Belastungen

Verbesserte Selbststeuerung

Berufliche Sinnkrisen

Zeitmanagementprobleme

Unterstützung und Stabilisierung bei beruflicher Wiedereingliederung

Berufliche Kommunikation verbessern- Durchsetzungsorientiert oder Deeskalierend

Coaching zu beruflichem Stress

Umgang mit Konflikten und Mobbing.

 Konflikte mit Kollegen oder Vorgesetzten lösen. Strategische und Deeskalierende Ansätze finden.

Wenn es zu viel ist und Sie am Abend nicht zur Ruhe kommen. Gedankenstopp und abschalten lernen.

„Mein Perfektionismus, früher hilfreich, heute Belastung.“ Eigene Glaubenssätze anpassen.

„Ich stehe den ganzen Tag unter Strom.“ Selbstberuhigung und Pausenmanagement.

Emotionsregulation- den Ärger nicht mitnehmen, souverän auftreten, nicht aus der Rolle fallen.

Nervosität und Lampenfieber abbauen.

Burn out Prophylaxe.

Berufliche Weiterentwicklung

Neue Anforderungen- was nun? Gemeinsam draufschauen, neue Rolle für sich klären.

Der Erfolg- der persönlichen Entwicklung.

Berufliche Visionen- Ziele geben Kraft und Motivation.

Wo will ich hin? Welche Bereiche meines Berufes will ich weiter ausbauen?

Selbstoptimierung, Stärken und Fähigkeiten ausbauen, Selbstwertsteigerung…

Wie in die neue (Leitung)Position starten?

Mich selber gut präsentieren? Was will ich darstellen?

Leistungsfähigkeit  fördern- Motivationstricks und Erholung.

Umgang mit Belastungen und Konflikten

Fragestellungen und Blickrichtungen in der Beratung sind: Wie kann man selber anders mit dem Stress umgehen, der von außen an einen herangetragen wird? Wie macht man sich selber Stress oder wie verschärft man den Stress und was wäre entlastender? Wie geht man mit dem eigenen Perfektionismus um? Gäbe es andere Entlastungsstrategien, auf die man bisher noch nicht gekommen ist? Wie kann man sich selber stärken, Mut machen, beruhigen, Stressautomatismen durchbrechen und abends abschalten.  

Neuorientierung und berufliche Rollen

Es kann um die Orientierung und die Analyse in einer bestehenden Situation gehen. Wie ist die Belastung entstanden, was macht das Problem so belastend? Welche Handlungsmöglichkeiten bestehen und wie könnte man sich aus festgefahrenen Mustern lösen. Was sind die Erwartungen der Umgebung und was die eigenen Bedürfnisse? 

Wenn man eine Veränderung sucht und doch nicht so richtig in die Gänge kommt, stellt sich die Frage, was blockiert einen, welche inneren Widersprüche müssen dafür aufgelöst werden? Um Blockaden und Widersprüche aufzulösen gebe ich Ihnen Möglichkeiten an die Hand. Wichtig ist dafür auch oft die Betrachtung der eignen Wertelandschaft, neben der Arbeit mit dem inneren Team.

Nicht nur wenn man Vorgesetzter oder Führungskraft ist, muss man mit unterschiedlichen Erwartungen bzw. der Wahrnehmung durch Kollegen und Vorgesetzte umgehen. Die Beziehungsgeflechte mit einem neutralen Dritten zu betrachten, kann dann neue Handlungsmöglichkeiten eröffnen.   

Umgang mit den eigenen Erwartungen

Fragestellungen in der Beratung: Welche Erwartungen treiben Sie in den Stress? Welche Vorstellungen oder Ideale könnten dahinter stehen? Mit welchen Gedanken zeigt sich dies im Alltag und welche Gefühle tauchen auf, wenn Sie etwas anderes versuchen? Manchmal kann man mit mentalen Veränderungen in der Gegenwart zu Veränderungen kommen, manchmal ist es hilfreich zu betrachten welche biographischen Leitsätze oder Schlüsselsituationen wieder aktiviert werden. Wie man daran Lösungsorientiert arbeiten kann beschreibe ich unter Methoden und dort unter Einzelaufstellungen.

Unterstützung bei beruflicher Wiedereingliederung

Wenn man längere Zeit krank war, hat man oft Angst wieder in alte Muster zu rutschen und wieder in einer Krise zu landen. Ich begleite Sie gerne durch Gespräche, damit Sie früher merken wenn Sie wieder anfangen in Teufelskreise zu rutschen. Oft ist es hilfreich auch schwierige Kommunikationssituationen einmal durchzuspielen, wie man Nein-sagt und sich abgrenzt. Mir ist es wichtig Ihnen dann auch Ihre Stärken und Fähigkeiten bewusst zu machen, z.B. Beruhigungssätze und hilfreiche "Regieanweisungen" in der Entspannung zu verankern. Siehe Augen-zu-Coaching unter Methoden.

Berufliche Kommunikation verbessern

Am Anfang steht oft eine kleine Analyse der Situation, wer sieht Sie wie oder mit wem finden Sie keine gemeinsame Sprache mehr. Dann geht es um die Klärung was Sie eigentlich erreichen wollen, den anderen positiv verblüffen, Deeskalieren, sich selber besser schützen, Strategien entwickeln wie Sie weniger angreifbar sind....

Nach der Zielformulierung gebe ich Ihnen Angebote für entsprechende Kommunikationsmuster und übe diese mit Ihnen ein.

Ablauf eines berufliches Coaching

Auftragsklärung: Zielfindung und Konkretisierung

Zielüberprüfung: Innere Widersprüche, Unklarheiten, Auswirkungen und Erreichbarkeit klären.

Umsetzung: Praktische Werkzeuge der Veränderung, neue Handlungsstrategien und mentale Stabilisierung.

Auswertung: Haben die Veränderungen Sie dorthin gebracht wo Sie hin wollten und fühlt es sich auch so an, wie sie es sich erhofft hatten. Oder würden weitere Veränderungen gut tun?

Erfolg besteht darin, dass man die eigenen Fähigkeiten immer wieder an neue Situationen anpasst. Gutes Coaching hilft eigene automatisierte Verhaltensweisen bewusst zu machen und im emotionalen Abstand des Coachings neue Möglichkeiten des Umgangs zu finden. 

Auf dem Weg

Bewusster Umgang mit der inneren Landkarte: Die Wertelandschaft betrachten, Innere Blockaden und Widersprüche lösen, am Selbstbild arbeiten, Sinn- und Motivationskrisen bearbeiten, den auch innere Widersprüche kosten Kraft oder können den eigenen Lebensweg sabotieren. 

Berufliches Coaching kann in schwierigen beruflichen Situationen helfen eigene Handlungsstrategien und Kommunikationsverhalten bewusster zu gestalten. Aus den automatisierten eigenen Verhaltensweisen „auszusteigen“ und neue Optionen auszuprobieren. Nicht in der Dynamik des Alltags immer wieder nur zu handeln, sondern in einer ruhigen Situation das eigene Handeln neu zu gestalten. Überprüfung ob eigenes Handeln noch zielgerichtet ist, Visionen, Vorstellungen, Einübung neuen Verhaltens und Verankerung der Veränderungsansätze sind wichtige Schritte in meinem Coaching Prozess.